Нидра-йога + пранаяма
Нидра-йога + пранаяма — мягкая, глубоко успокаивающая практика, которая сочетает силу дыхательных техник с трансформационным эффектом йоги сна. Занятие помогает полностью расслабить тело, успокаивает нервную систему, снижает стресс и тревогу и погружает в глубокое внутреннее спокойствие.
Что происходит на занятии?
Занятие начинается с 15 минут пранаямы — медленной, сбалансированной дыхательной практики, которая подготавливает тело и разум к глубокой релаксации.
После дыхательной практики следует Нидра-йога, которая проводится в положении лёжа (Шавасана). Голос преподавателя мягко ведёт через расслабление тела, визуализации и состояния глубокой осознанности.
Преимущества:
-
глубокий физический и эмоциональный отдых;
-
успокаивает нервную систему;
-
снижает уровень стресса и тревожности;
-
улучшает качество сна;
-
ясность сознания и внутренний покой;
-
улучшает концентрацию.
Занятие подходит:
-
всем, кто хочет снять напряжение;
-
в периоды перегрузки, выгорания или беспокойства;
-
людям с нарушениями сна;
-
тем, кто хочет восстановить энергию и эмоциональный баланс.
Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих, ищущих более глубокую релаксацию.
Одежда: удобная и тёплая.
Продолжительность занятия 1 ч цена 15 евро
Предварительная запись на занятие обязательна.