«Йога — это не гимнастика, это осознанность в движении.» /Ошо/

Хатха-йога для здоровья позвоночника и таза — мягкая, но эффективная практика йоги, направленная на здоровье позвоночника, подвижность и укрепление тазовой зоны. На занятиях мы объединяем осознанные движения, растяжку и контроль дыхания, чтобы уменьшить напряжение, улучшить осанку и вернуть телу ощущение легкости.

Эта практика подходит как для новичков, так и для тех, кто ежедневно испытывает напряжение в спине или тазу, ведет малоподвижный образ жизни или находится в стрессовой ситуации.

Нидра-йога + пранаяма — практика глубокого расслабления и работы с дыханием, которая помогает успокоить ум и восстановить внутренние ресурсы. Нидра-йога погружает тело в состояние полного расслабления, а пранаяма помогает сбалансировать нервную систему и улучшить качество дыхания.