Nidra joga + pranajama
Nidra joga + pranajama ir maiga, dziļi nomierinoša prakse, kas apvieno elpošanas tehniku spēku ar jogas miega transformējošo iedarbību. Nodarbība palīdz atslābināt visu ķermeņi, nomierina nervu sistēmu,mazina stresu,bailes un ieved dziļā iekšējā mierā.
Kas notiek nodarbībā?
Nodarbība sākas ar 15 minūšu pranajamu — lēnu, līdzsvarojošu elpošanas praksi, kas sagatavo ķermeni un prātu dziļai relaksācijai.
Pēc elpošanas prakses seko Nidra joga, kas notiek guļus pozā (Šavāsanā). Pasniedzēja balss maigi vada cauri ķermeņa atslābināšanai, vizualizācijām un dziļas apziņas stāvokļiem.
Ieguvumi:
ikvienam, kas vēlas mazināt saspringumu,
pārslodzes, izdegšanas vai nemiera periodos,
cilvēkiem ar miega traucējumiem, kā arī tiem,kas vēlas atgūt enerģiju un emocionālo līdzsvaru.
Der iesācējiem un pieredzējušiem praktizētājiem, kas meklē dziļāku relaksāciju.
Saģērbties tā lai ir ērti un silti .
Nodarbība sākas ar 15 minūšu pranajamu — lēnu, līdzsvarojošu elpošanas praksi, kas sagatavo ķermeni un prātu dziļai relaksācijai.
Pēc elpošanas prakses seko Nidra joga, kas notiek guļus pozā (Šavāsanā). Pasniedzēja balss maigi vada cauri ķermeņa atslābināšanai, vizualizācijām un dziļas apziņas stāvokļiem.
Ieguvumi:
- dziļa fiziska un emocionāla atslodze;
- nomierina nervu sistēmu;
- samazinās stresa un trauksmes līmenis;
- uzlabojas miega kvalitāte;
- skaidrāka apziņa un lielāks iekšējais miers;
- uzlabo spēju koncentrēties.
ikvienam, kas vēlas mazināt saspringumu,
pārslodzes, izdegšanas vai nemiera periodos,
cilvēkiem ar miega traucējumiem, kā arī tiem,kas vēlas atgūt enerģiju un emocionālo līdzsvaru.
Der iesācējiem un pieredzējušiem praktizētājiem, kas meklē dziļāku relaksāciju.
Saģērbties tā lai ir ērti un silti .
Nodarbības ilgums 1h, cena 15 eur
Iepriekšēja pieteikšanās uz nodarbību obligāta.