“Joga nav vingrošana — tā ir apzinātība kustībā.” /Osho/

Hatha joga mugurkaula un iegurņa veselībai - maiga, bet iedarbīga jogas prakse, kas vērsta uz mugurkaula veselību, kustīgumu un stabilu iegurņa zonu. Nodarbībās apvienojam apzinātas kustības, stiepšanos un elpas kontroli, lai mazinātu spriedzi, uzlabotu stāju un atgrieztu ķermenī viegluma sajūtu.

Šī prakse ir piemērota gan iesācējiem, gan tiem, kuri ikdienā izjūt muguras vai iegurņa saspringumu, mazkustīgu darbu vai stresu.

Nidra joga + pranajama - dziļas relaksācijas un elpas prakse, kas palīdz nomierināt prātu un atjaunot iekšējos resursus. Nidra joga ved ķermeni pilnīgā atslābināšanās stāvoklī, savukārt pranajama palīdz līdzsvarot nervu sistēmu un uzlabot elpas kvalitāti.

Ideāla izvēle tiem, kuri izjūt nogurumu, trauksmi, miega traucējumus vai vienkārši vēlas patiesi atpūsties.